Unha nutrición adecuada é necesaria para todos para manter a saúde e un corpo ben tonificado. A dieta do grupo sanguíneo é moi popular, cuxos principios inclúen o uso de alimentos axeitados para o paciente segundo as características xenéticas, é dicir, segundo o grupo sanguíneo e o factor Rh. Tal menú baséase no enriquecemento da dieta con produtos positivos e neutros, excluíndo os alimentos prohibidos.
Principios básicos
Demostrouse que a obesidade e moitas enfermidades se deben á desnutrición no 90% dos casos. Moitos pacientes desesperan cando lle din ao médico que é necesario seguir unha dieta, xa que é bastante difícil para a maioría deles limitarse na súa dieta. Unha dieta do tipo sanguíneo axudará a perder quilos de máis e evitará o desenvolvemento de varias enfermidades sen moita dificultade. Ao mesmo tempo, o paciente non ten que contar as calorías e renunciar aos alimentos favoritos. Todo o que tes que facer é excluír só algúns alimentos da dieta e o resultado que queres non tardará en chegar.
O médico estadounidense James D'Amado suxeriu, como resultado da súa investigación a longo prazo, que hai alimentos positivos, negativos e neutros para cada grupo sanguíneo. O científico argumentou que os alimentos que son bos para algunhas persoas poden prexudicar a outros pacientes. A partir diso podemos concluír que a propia natureza dicta que tipo de alimento comer.
vantaxes e inconvenientes
As opinións dos representantes da medicina oficial sobre esa dieta difiren. Algúns argumentan que a dieta James d'Amado non é unha panacea e mesmo pode prexudicar ao paciente cunha determinada enfermidade. Os partidarios da opinión contraria insisten en que unha dieta do grupo sanguíneo é unha excelente forma de perder peso e previr moitas enfermidades que non deben usarse unha vez senón para toda a vida. Como moitas dietas, a nutrición xenética ten as súas vantaxes e desvantaxes.
Ao desenvolver a súa dieta, James d'Amado guiouse polos principios de que se unha persoa non se come correctamente, haberá un conflito entre as proteínas da dieta e os anticorpos no sangue dunha persoa. Desde o punto de vista científico, con todo, sábese que cada proteína que entra no corpo disólvese en aminoácidos e os anticorpos non poden determinar a súa orixe.
A pesar dos inconvenientes obvios, a dieta do grupo sanguíneo ten as súas vantaxes. A dieta axuda a normalizar o peso corporal reducindo a absorción de calorías totais por parte do corpo. As comidas incluídas na dieta son saudables e saudables. A táboa inclúe unha variedade de produtos para que a comida sexa completa e equilibrada.
Importante! Grazas á estrita observancia de certas regras, é posible proporcionar ao paciente enerxía suficiente e saturar o corpo con vitaminas e minerais útiles.
Principios nutricionais
Para obter os mellores resultados, débense seguir estrictamente os principios e recomendacións da táboa de tratamento d'Amado. Estes inclúen:
- Clasificación de todas as persoas en catro tipos. O tipo de sangue adoita indicarse con números ou letras. Por exemplo, no noso país úsanse os valores 1, 2, 3 e 4 do grupo sanguíneo, en América o primeiro grupo chámase O, o segundo - A, o terceiro - B e o cuarto - AB;
- Todas as persoas deberían, segundo as súas características xenéticas, incluír só alimentos permitidos e unha pequena proporción de alimentos neutros na súa dieta. Os prohibidos deben ser completamente abandonados, xa que se os usas en grandes cantidades, pode levar á obesidade e ao desenvolvemento de moitas enfermidades perigosas;
- é necesaria unha actividade física adecuada. Ademais dos produtos recomendados e prohibidos, o autor da táboa de nutrición tamén seleccionou tipos de exercicio axeitados para os pacientes. Por exemplo, recomendoulles ioga, correr, nadar aos homes do segundo grupo. Para o primeiro grupo - adestramento de forza, levantamento de pesas;
- Inclusión de aditivos alimentarios na dieta. Algúns compoñentes non se consumen en cantidades suficientes debido ás restricións dietéticas. Para compensar a súa deficiencia, o autor recomenda tomar complexos vitamínicos adicionais.
Os principios anteriores son fundamentais e, se comes correctamente, o autor da dieta promete un resultado positivo nuns meses.
Hai contraindicacións
Outra vantaxe da dieta é que a nutrición do grupo sanguíneo practicamente non ten contraindicacións. Os alimentos pódense combinar, en oposición a comidas separadas. Unha excepción é a intolerancia persoal a certos alimentos. Pero aínda que o paciente teña unha reacción alérxica a certos alimentos, estes sempre poden substituírse por análogos. Isto diferencia a mesa d'Amado doutras dietas máis duras.
Ademais, é necesario ter en conta a presenza de enfermidades concomitantes nunha persoa. Por exemplo, se un paciente padece presión arterial alta ou outras enfermidades cardiovasculares, os pratos de carne graxa tamén se deben excluír do menú dos representantes do primeiro grupo, aínda que a dieta do primeiro grupo sanguíneo contén unha gran cantidade de produtos cárnicos. Ao mesmo tempo, as persoas con anemia non deben prescindir da carne, aínda que se mostre principalmente alimentos vexetais e que conteñan proteínas.
Outro aspecto son as características da idade. Os nenos de idade preescolar que están no grupo de comedores de carne non poden preparar un menú só con este produto. Non se recomenda que os pacientes anciáns con osteoporose e outras enfermidades eviten completamente os alimentos que conteñan calcio, aínda que a base da súa dieta só debe ser pratos de carne.
En resumo, podemos dicir que antes de comezar unha dieta, é imprescindible realizar un exame médico completo e consultar a un especialista. Especialmente cando se trata de persoas con enfermidades como a diabetes mellitus, os riles, o fígado, o corazón e outros órganos.
Alimentos recomendados e prohibidos por grupo
No transcurso da investigación médica comprobouse que todas as persoas teñen diferentes preferencias dietéticas e outras características individuais dependendo do seu grupo sanguíneo.
"Hunter" ou o primeiro grupo
Crese que todos os demais descenderon deste grupo no curso da evolución natural. Cerca do 30% de todas as persoas do mundo pertencen a "cazadores". Segundo os expertos, unha dieta para 1 grupo sanguíneo debe conter unha gran cantidade de proteínas (peixe e carne, excluíndo a carne de porco), legumes e mariscos. Para dividir os alimentos en alimentos nocivos, sans e neutros, é práctica habitual utilizar a táboa de dietas por grupo sanguíneo.
Lista de produtos para o primeiro grupo:
| Sensible | Prohibido | Neutral |
| Tenreira e cordeiro | carne de porco | carne de polo |
| Filete de pavo | pato | Lagostinos |
| Coellos | ganso | Ovos |
| Fígado e corazón de tenreira | porco de porco | abeleira |
| algas | Río salgado e peixe de mar |
améndoa |
| Troita, lucio e arenque fresco | Arenque en escabeche | Feixóns negros |
| Aceite de oliva e liño | Leite enteiro | espárragos |
| Cereixas | kéfir | Feixóns |
| Ameixa cereixa | Xeado | Arroz e fariña de arroz |
| Mazás | crema de leite | Chícharo verde |
| Covarde | Amapola | Azucre granulado |
| Froitos secos | cacahuete | cenoria |
| Todo tipo de ensalada | Pistachos | cebola |
| Remolacha | Aceite de millo e algodón | pementa |
| Pementos búlgaros | lentes | Pepino |
| pataca doce | pasta | tomates |
| Arco de Parey | sémola | groselha |
| brócolis | fariña de avea | arándano |
| Parsely | Produtos de pan de fariña grosa | Té verde |
| Queixo de soia e leite | cogomelo | |
| Zumes diluídos | aguacate | |
| Compota de froitos secos | alcohol | |
| Tés de herbas | auga con gas | |
| Uzvars | Té e café fortes |
Importante! En caso de contraindicacións para algún dos produtos recomendados para o seu uso, debe substituírse por un análogo ou excluírse completamente.
"Labregos", ou o segundo grupo
A dieta do grupo sanguíneo 2 debe incluír unha pequena cantidade de carne e suficientes proteínas, soia, legumes, peixe e outros alimentos. As verduras e froitas frescas (a excepción dos cítricos, bananas e cocos) son moi útiles para estas persoas. O azucre debe consumirse con moderación, pero non omitirse por completo.
Lista de alimentos prohibidos, permitidos e neutros para o grupo sanguíneo 2:
| Sensible | Prohibido | Neutral |
| xurelo | pato | Pepino |
| espinacas | ganso | Marinadas |
| cenoria | carne de porco | Sementes de xirasol |
| brócolis | Salo | vainilla |
| cogomelos | carne de vaca | Semente de alcaravea |
| Todo tipo de mazás | Peixe de mar gordo | Cebada perlada |
| Ameixas | Lagostinos | Piñeiros |
| limón | Polbo | améndoa |
| Ovos de codorniz | Despoxos | abeleira |
| Trigo sarraceno | pataca doce | Framboesas |
| semente de cabaza | Leite de coco e virutas | granate |
| Produtos de fariña de centeo | Pistachos | pera |
| Feixóns manchados | Sémola e mingau de trigo | amorodo |
| soia | Pan negro | pasas |
| Cabaza e aceite de oliva | Ketchup | uva |
| viño tinto | maionesa | Parsely |
| café | Té forte | Remolacha |
| Damasco, ananás, Zume de cereixa, mazá, cenoria |
limonada | espárragos |
| Compotas non moi doces | cervexa | rábano picante |
| cabaciño | ||
| rabanete | ||
| Bidueiro, mazá, arándano, zume de Roma | ||
| viño branco |
As comidas do grupo sanguíneo 2 deben conter alimentos sans e neutros, mentres que estes últimos recoméndanse como limitados.
"Nómades" ou o terceiro grupo
Crese que este tipo xenético xurdiu da migración de razas individuais. Segundo as estatísticas, preto do 20% da poboación mundial ten un grupo sanguíneo 3. Ademais, 3 é positivo con moita máis frecuencia. Os "nómades" caracterízanse pola súa natureza omnívora. O menú debe incluír carne, peixe, produtos lácteos, pero tamén hai pratos prohibidos.
Nutrición adecuada para o terceiro grupo:
| Sensible | Prohibido | Neutral |
| galiña | corazón | soro |
| Ovos | carne de porco | crema |
| Cordeiro | pato | Queixo de vaca |
| pescada | ganso | espárragos |
| Arenque fresco e en escabeche | fígado | Cogomelos ostra |
| Peixes de mar e río magro | porco de porco | cogomelo |
| Requeixo | Peixe de mar afumado | cebola |
| kéfir | Variedades gordas de río e peixe de mar |
Pepino |
| Queixo de ovella | camarón | cabaciño |
| pataca doce | cabaza | Ameixas |
| brócolis | Aceitunas | pexego |
| Mazás verdes | Noces sobre graxa base oleosa |
amorodo |
| Flocos de coco | Cebada perlada | Cítricos |
| Non ameixas azedas | Feixóns negros | Noces grandes multitude |
| Arroz e avea | Feixóns manchados | pasta |
| soia | Produtos de panadería de fariña grosa |
sémola |
| Pan de trigo e avea | Xeado | Espárragos e xudías brancas |
| Amapola | Cacahuete, soia, millo, aceite de xirasol | Pasta de trigo duro |
| Aceitunas e aceite de oliva | Bebidas alcohólicas | querido |
| Té verde | Zume de Roma e tomate | chocolate |
| Arándano, ananás, zume de uva | limonada | manteiga |
| Caldo de camomila e rosa mosqueta | Té e café fortemente elaborados | |
| Bebidas alcohólicas | ||
| Auga fresca con gas |
A dieta dos 3 grupos sanguíneos inclúe os alimentos máis axeitados para este tipo xenético, mantendo o peso dentro dos límites normais e previndo moitas enfermidades.
Importante! A dieta de tipo xenético é recoñecida por moitos nutricionistas de todo o mundo e recibiu moitas críticas de persoas de natureza positiva.
"Tipo mixto" ou cuarto grupo
O cuarto grupo, segundo os científicos, xurdiu durante a fusión de dous tipos: o primeiro e o segundo. Este tipo considérase o máis raro. Os seus operadores non son máis do 7% da poboación mundial. O grupo 4 positivo é máis común e o negativo considérase o máis raro do planeta. A dieta Tipo 4 inclúe unha lista bastante variada de alimentos.
Unha dieta para o grupo sanguíneo 4 debe formularse cos seguintes alimentos:
| Sensible | Prohibido | Neutral |
| Carne magra | galiña | Sementes de liño, cacahuete, aceite de soia |
| Peixe de río e de lago, preferentemente cocido e cocido | corazón | Piñeiros |
| Leite enteiro | pato | Pistachos |
| Queixo baixo en graxa | ganso | améndoa |
| Pratos de queixo cottage | Sementes de xirasol e cabaza | querido |
| Pratos de fabas | Mingau de trigo sarraceno e produtos de fariña de trigo sarraceno | noz moscada |
| lentes | Vinagre de viño branco | pimentón |
| Feixóns manchados | Marinadas | azucre |
| fariña de avea | Pepino | cabaza |
| arroz | mandaríns | cogomelo |
| Galletas de avea | Ketchup | Nectarinas |
| Produtos de fariña de centeo | rabanete | Pexegos |
| Todo tipo de ensaladas e verduras | rabanete | amora |
| Kari | ensalada | Froitas vermellas |
| Pepino | ruibarbo | Alcachofa de Xerusalén |
| Pementos doces | caqui | Col de Bruxelas e repolo branco |
| Remolacha | Laranxas | pataca |
| apio | aguacate | cilantro |
| Alcachofa de Xerusalén | granate | canela |
| coliflor | Plátanos | maionesa |
| Tés de herbas | Pementa negra | Follas de loureiro |
| Decocción de espinheiro, rosa mosqueta | Té de lima | cabaciño |
| café | Caldo de mamá e madrastra | espinacas |
| Té verde | Té negro forte | Viño branco e tinto |
| Bebidas azucaradas carbonatadas | cervexa | |
| limonada | ||
| alcohol |
Importante! A táboa mostra que a lista de produtos é bastante extensa, polo que é moi sinxelo elaborar un menú dietético baseado nel.
Para cada especie xenética por grupo sanguíneo, a dieta ten as súas propias características. O resultado desexado só se pode conseguir coa aplicación estrita das recomendacións do autor e o rexeitamento total dos produtos prohibidos. A peculiaridade deste menú é que a mesa está deseñada para unha perda de peso suave e segura e a restauración de todas as funcións vitais do corpo.
Menú para o primeiro tipo xenético
Unha das opcións de dieta para 1 tipo de sangue ao día é a seguinte:
- pola mañá: carne de peixe cocido ou cocido, ensalada de vexetais, zume de ananás, cereixa ou cenoria;
- día - vexetais crus ou cocidos, carne cocida, un prato de feixón ou mingau, compota de froitos secos;
- Noite - mingau con verduras, té de herbas.
Como xa se mencionou, o alimento para o primeiro grupo sanguíneo debe conter unha cantidade suficiente de carne e peixe, xa que esta especie xenética pertence aos "cazadores".
Menú para o segundo tipo xenético
A dieta do segundo grupo sanguíneo debe basearse en alimentos saudables e pouco saudables. Un menú diario aproximado ten o seguinte aspecto:
- pola mañá: peixe ou carne magra, un vaso de kefir, vexetais frescos ou cocidos;
- Día - legumes ou mingau, guiso de peixe, anacos de mazá, ameixas, té de herbas;
- Noite - puré de feixón manchado, zume de ananás ou cereixa.
Unha dieta tipo 2 debe incluír comidas recomendadas e alimentos neutros. Aínda que non poidas renunciar por completo aos alimentos prohibidos de inmediato, non te desesperes. É necesario cambiar gradualmente a unha dieta saudable para que a persoa non cause un forte malestar moral.
Menú para o terceiro tipo xenético
A comida para 3 grupos sanguíneos durante 1 día pode verse así:
- pola mañá - un ou dous schnitzel de polo ao vapor cun prato de pemento e cenoria, froitas, té de herbas;
- Día - pan de avea con queixo feta, queixo cottage, zume de arándano;
- Noite - a cea para o primeiro grupo sanguíneo pode incluír troita ao forno, lucio ou fletán, tortilla de vapor, té verde.
As persoas co grupo 3 poden compoñer o menú de forma independente a partir dos datos da táboa. Non teñas medo de experimentar e usar novas receitas. Isto axudará a diversificar a súa dieta e mellorar o seu estado de ánimo.
Menú para o cuarto tipo xenético
O cuarto tipo de persoas inclúe o segundo e o terceiro tipos de sangue. O seu menú caracterízase por pratos mixtos, debe estar saturado de peixe, carne, cereais e produtos lácteos. Un menú aproximado para 1 día pode verse así:
- pola mañá: coello cocido ou cocido, ensalada de pepino e pepino, aderezada con aceite de oliva, café;
- Día - cazola de queixo de cabra, rodajas de kiwi, pomelo, ananás, uva ou zume de cereixa;
- Noite - pan de centeo con queixo de ovella, verduras ao vapor, té verde.
Os defensores da nutrición do grupo sanguíneo cren que esa dieta é moi eficaz e non só axudará a perder peso, senón que tamén previrá a maioría das enfermidades. Se decides usalo, o mellor que podes facer é descubrir o teu tipo de sangue e cambiar a unha dieta adecuada. Para evitar consecuencias negativas, asegúrese de consultar co seu médico.